Цитрусовые в рационе годовалого ребенка

Меню годовалого ребенка значительно расширяется. В его рационе появляется много новых продуктов , которые раньше организм малыша был не в состоянии воспринять. Годовалой крохе можно давать различные пюре, соки и фрукты, в том числе цитрусовые. До года эти экзотические дары противопоказаны, потому что они содержат кислоты. А после года вводить в рацион эти фрукты следует постепенно, начиная с минимальной дозы. Например, давать только одну дольку мандарина в день.

В этих продуктах хранится настоящий кладезь витаминов, клетчатки, углеводов и минеральных солей. Они способствуют повышению иммунитета, укрепляют нервную систему, полезны для зрения, кожи и многого другого. Разные фрукты можно давать ребенку и отдельно, и добавлять их, например, в кашку. Крайне важно не увлечься и не превысить суточную норму, чтобы они шли на пользу, потому что чрезмерная доза цитрусовых практически неминуемо вызовет появление аллергической реакции. 

Если вы хотите побаловать крошку соком из цитрусовых, добавьте в него один из более привычных напитков. Например, смешайте апельсиновый сок с яблочным или грушевым. Перед тем как дать ребенку какой-либо фрукт или сок этой категории, сначала проверьте, не склонен ли он к аллергии на данный плод семейства цитрусовых. Для этого просто помажьте ему губы этим фруктом. 

Следует также обратить внимание на состав каждого отдельно фрукта, чтобы определить, какой из них будут самым полезным, а к какому надо отнестись с особенной осторожностью. Например, апельсины и лимоны помогут справиться с простудой, а грейпфруты можно давать годовалому ребенку в очень маленьких дозах.   

Если у малыша повышенная кислотность, гастрит или язва, цитрусовые ему давать, однозначно, не стоит. Это связанно с повышенным содержанием в их составе эфирных масел и кислот.